Wir trainieren in entspannter Atmosphäre und mit hohem Alltagsbezug. Kein Graduierungs-System, keine Prüfungen, keine rohe Gewalt.
Die Trainings bestehen aus zwei Teilen. Zuerst eine Aufwärmrunde mit Muskel- und Bänderdehnungen, danach üben wir in Zweiergruppen verschiedene Techniken. Beispielsweise allgemeine Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angreifer – oder Abwehrmethoden gegen Waffen wie Messer, Baseballschläger oder Pistolen.
Wer ist angesprochen? Alle, die sich im Alltag sicherer, selbstbewusster und fitter fühlen wollen. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Kenntnisstand. Die Durchmischung macht unser Training lebensnah und sorgt für gute Stimmung.
Nutzen
Selbstverteidigungstechniken lernen
Selbstvertrauen und Selbstsicherheit im Alltag steigern