KUNG FU - SELBSTVERTEIDIGUNG IM ALLTAG

Wir trainieren in entspannter Atmosphäre und mit hohem Alltagsbezug. Kein Graduierungs-System, keine Prüfungen, keine rohe Gewalt.

Die Trainings bestehen aus zwei Teilen. Zuerst eine Aufwärmrunde mit Muskel- und Bänderdehnungen, danach üben wir in Zweiergruppen verschiedene Techniken. Beispielsweise allgemeine Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angreifer – oder Abwehrmethoden gegen Waffen wie Messer, Baseballschläger oder Pistolen.

Wer ist angesprochen?
Alle, die sich im Alltag sicherer, selbstbewusster und fitter fühlen wollen. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Kenntnisstand. Die Durchmischung macht unser Training lebensnah und sorgt für gute Stimmung.

Nutzen

• Selbstverteidigungstechniken lernen
• Selbstvertrauen und Selbstsicherheit im Alltag steigern
• Allgemeine Gesundheit erhalten und fördern
• Beweglichkeit fördern
• Hohe Fettverbrennung
• Lebensfreude erhöhen
• Generelle Fitness verbessern
• Balance und Stabilität ausbauen
• Kraft und Energie steigern
• Stress besser bewältigen
• Immunsystem, Herz und Kreislauf stärken
• Stoffwechsel anregen – hilft beim Abnehmen
• Gewebe straffen und Durchblutung verbessern